Entdecke die Schönheit von innen heraus: Tipps zur Ernährung und zum Lebensstil

Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, erstrahlt deine innere Schönheit in vollem Glanz. 

Wir glauben, dass ein gesunder Körper durch erholsamen Schlaf, gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sowie Bewegung und den Kontakt mit anderen unterstützt wird. Das sind die Grundlagen einer guten Selbstfürsorge.

In diesem Blog werden wir das Konzept der inneren Schönheit näher beleuchten und uns auf die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und Bewegung in deiner täglichen Beauty-Routine besinnen. Anstatt Zeit und Geld für teure Pflegeprodukte auszugeben, lerne, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, seine natürlichen Aufgaben zu erfüllen, um von heraus zu strahlen.

Erholsamer Schlaf

Dornröschen ist eine echte Schönheit, nicht wahr? Wir sollten dem Schlaf viel mehr Beachtung beimessen als wir es tun. Schließlich hilft er dem Körper, sich von den alltäglichen Stressfaktoren wie Umweltverschmutzung, Stress im Alltag und psychischen Belastungen zu erholen. Diese Stressfaktoren lassen uns übrigens altern.

Stress ist ein natürlicher Teil unseres Lebens und kann unserem Körper durchaus auch gut tun, wenn wir uns regelmäßig erholen können. Dauerstress hingegen kann sich auf den ganzen Körper niederschlagen und es ihm erschweren, so zu funktionieren, wie er sollte.

Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper - so wachen wir erholt auf (und sehen hoffentlich auch so aus). Wenn wir nicht genug Schlaf haben, fühlen wir uns häufig nicht besonders gut und strahlen das aus! Hier findest du ein paar wertvolle Empfehlungen zu den Themen Erholung, Entspannung und Schlaf.

• Versuche, "genug" Schlaf zu bekommen (7-10 Stunden für einen gesunden Erwachsenen).
• Gönne dir während des Tages Zeit zur Erholung und geh an die frische Luft.
• Unterstütze dein Nervensystem durch entspannende Aktivitäten.
  • Schalte die sozialen Medien 1 Stunde vor dem Schlafengehen aus!
  • Behalte dein Handy außerhalb des Schlafzimmers und schalte das WIFI aus.
  • Schreibe ein Tagebuch, male oder kritzle einfach auf Papier.
  • Dehne dich und bewege deinen Körper in Zeitlupe.
  • Praktiziere Atemübungen.
  • Probiere es mal mit einer kurzen Meditation.
  • Wasche dir langsam die Hände in warmem Wasser.
  • Schlafe mit einem Lavendelkissen, das wirkt beruhigend.

Gute Ernährung

Achte darauf, dass du alle Farben des Regenbogens isst, wenn du kannst! Zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung gehört eine große Auswahl an Obst und Gemüse, die dir wichtige Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe liefern, die der Körper braucht, um täglich in Bestform zu sein.

Im Hinblick auf die Schönheit und unser äußeres Erscheinungsbild gibt es einige wichtige Vitamine, die die Gesundheit der Haut sowie der Zähne und des Zahnfleischs unterstützen und für ein strahlendes Lächeln sorgen. Aus diesem Grund betrachten wir die Vitamine A und C.

Die Rolle der Vitamine A und C für unsere Schönheit.

Vitamin A

1. Was ist es? Vitamin A wird auch als Retinol bezeichnet und ist in vielen tierischen Produkten wie Eiern, fettem Fisch und Milch enthalten. Vitamin A gibt es auch in Form von Beta-Carotin, das der Körper in Retinol umwandelt. Beta-Carotin ist in pflanzlichen Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos enthalten.
2. Wie unterstützt es die natürliche Schönheit von innen? Vitamin A trägt zur Erhaltung einer normalen Haut bei.

Vitamin C

1. Was ist es? Vitamin C wird auch Ascorbinsäure bezeichnet und ist in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Zitrusfrüchten und Paprika enthalten.
2. Wie unterstützt es die natürliche Schönheit von innen? Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung des Körpers bei. Kollagen ist wichtig für die normale Funktion der Haut und für die normale Funktion von Zähnen und Zahnfleisch.
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Wie können die Juice Plus+ Kapseln helfen?

Juice Plus+ Kapseln ergänzen deine tägliche Ernährung mit hochwertigen, pflanzlichen Nährstoffen.

Sie ergänzen deine Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen aus 30 verschiedenen Obst- , Gemüse- und Beerensorten, sowie ausgewählten Vitaminen und anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen.

Einige der vollwertigen Lebensmittel, die du in den Kapseln findest:

Die Obstauslese enthält Äpfel, Orangen, Ananas, Acerolakirschen, Pfirsiche, Mangos, Pflaumen, Datteln, Rote Bete, Cranberries und Zitrusfrüchte.

Die Gemüseauslese enthält Karotten, Petersilie, Acerolakirschen, Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Tomaten, Spinat, Knoblauch und Zuckerrüben. 

Die Beerenauslese enthält Trauben, Granatapfel, Acerolakirsche, Heidelbeeren, Brombeeren, Holunderbeeren, Himbeeren, Cranberries, schwarze Johannisbeeren, Kakao, Artischocke und Ingwer.

Außerdem enthalten die Juice Plus Essentials Obst- und Gemüseauslese-Kapseln zusätzliche Vitamine:

Vitamin A, das die Hautgesundheit unterstützt, indem es zur Erhaltung einer normalen Haut beiträgt.

Vitamin C unterstützt die Hautgesundheit, indem es zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut und die normale Funktion von Zähnen und Zahnfleisch beiträgt.

Und die Beerenauslese-Kapseln:

Vitamin C unterstützt die Gesundheit der Haut, indem es zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut und die normale Funktion von Zähnen und Zahnfleisch beiträgt. 

Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Genieße Juice Plus+ Produkte als Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils. 

Rege deine Durchblutung an

Der kontinuierliche Fluss des Blutes transportiert Nährstoffe und Sauerstoff in alle Teile des Körpers und versorgt die Zellen mit Nährstoffen.

Wir denken nicht ständig an den Kreislauf, obwohl er entscheidend für einen gut funktionierenden Körper ist. Nur so können wir uns nach außen hin von unserer besten Seite zeigen. Wie kann man das erreichen?

• Massage - bearbeite Gesicht, Kopfhaut, Hände und Körper, um Spannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
• Trockenbürsten - stimuliert die Haut und regt die Durchblutung der Oberfläche an.
• Bewegung - selbst leichtes Gehen oder Dehnen bringt dein Blut in Fluss.
• Yoga - wie eine Massage von innen: Durch das Beugen, Drehen und Bewegen des Körpers fließt das Blut in die Bereiche, die angespannt sind.
• Trinken - das Blut besteht zu 50% aus Wasser. Deshalb ist es wichtig, dass du viel Wasser trinkst, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Eine einfache Veränderung

Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, wirst du von innen heraus strahlen.

Wohlfühlen und strahlen! Welche einfache Veränderung möchtest du in Angriff nehmen?

• Kannst du einen Weg finden, um mehr Ruhe und Entspannung zu finden?
• Könntest du dir vorstellen, Juice Plus+ Essentials Kapseln zu deiner täglichen Frühstücksmahlzeit einzunehmen?
• Was könntest du in deinen Tagesablauf einbauen, um die Durchblutung zu verbessern?

Wofür auch immer du dich entscheidest, wir unterstützen dich zu 100%!

Genieße das Obst des Frühlings.

Forbes: Aging May Be Accelerated By Stress, And Restored By Rest, Study Finds